Kategoria: Po Godzinach

Floor Slide to skuteczny trening, który pomoże Ci uzyskać doskonałą mobilizację barku. Dzięki ćwiczeniom możesz poprawić swoją ruchomość i znacznie zwiększyć zakres ruchu. Przy minimalnym wysiłku, Floor Slide pozwala mobilizować obręcz barkową i wzmocnić mięśnie barku. Poznaj skuteczne techniki Floor Slide i odkryj, jak prosto i szybko poprawić swoją ruchomość. Czym jest Floor Slide? Floor …

Plecy pełnią ważną rolę w stabilizacji barku – nie tylko w trakcie ruchu, ale także w spoczynku. Dowiedz się, jak mięśnie pleców wspomagają bark i jakie ćwiczenia możesz wykonywać, aby wzmocnić stawy i zapobiec urazom. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się więcej o budowie i funkcjonowaniu pleców oraz ich wpływie na stabilizację barku! Jak ważną …

Koronawirus zmienił nasze życie od kwietnia 2020 roku. Aby zminimalizować ryzyko zakażenia, warto poznać skuteczne sposoby ochrony – począwszy od noszenia maseczki, przez częste mycie rąk, po zachowanie odpowiedniej odległości od innych. Przeczytaj naszą listę 7 najskuteczniejszych sposobów na zapobieganie zakażeniu koronawirusem! Jakie są zasady higieny, które pozwalają chronić się przed koronawirusem? Aby zminimalizować ryzyko …

Czy zastanawiałeś się jak antykoncepcja hormonalna może wpłynąć na Twoją wydolność i aktywność fizyczną oraz na to, jak Twoja sylwetka będzie się zmieniać? Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się jakie są skutki stosowania antykoncepcji hormonalnej na Twoje ciało i wydolność. Dowiedz się jakie są zalety i wady stosowania antykoncepcji hormonalnej i czy jest ona dla …

Zawodowi sportowcy i amatorzy ćwiczeń wiedzą, że mięsień najszerszy grzbietu jest kluczowy dla stabilności i siły całego ciała. Chcesz poprawić swoją postawę, a przy tym wzmocnić grzbiet? Zapoznaj się z 5 najlepszymi ćwiczeniami, które powinny znaleźć się w Twoim treningu. Skutecznie rozwijają one mięsień grzbietu i zapewniają wygodną postawę i doskonałą formę. Przekonaj się, jakie …

Czy wiesz, że prawidłowe proporcje aminokwasów mogą Ci pomóc w osiąganiu lepszych wyników? Sprawdź, czym różnią się BCAA i EAA oraz jakie mają zastosowanie w suplementacji. Dowiedz się, jak wybrać odpowiedni produkt dla Twoich potrzeb! Czym są BCAA i EAA? BCAA i EAA to skróty od angielskich słów branched-chain amino acids (amino kwasy rozgałęzione) i …

Choroba zesztywniająca stawów kręgosłupa jest przewlekła i może być bardzo dokuczliwa. Objawy tej choroby obejmują ciągły ból, sztywność, zmiany w pozycji kręgosłupa i ograniczoną ruchomość. Dowiedz się, jakie metody leczenia są dostępne i jak możesz skutecznie zarządzać tą chorobą, aby złagodzić jej objawy i zapobiec postępowi. Przeczytaj, jak właściwie wykorzystać terapię ruchu, leki i inne …

Czy wiesz, że słodycze również mogą stanowić element diety sportowca? Postaw na zdrowe przekąski, które zapewnią Ci wszystkie niezbędne składniki odżywcze, a jednocześnie będą smaczne! Przeczytaj, jakie słodkie przekąski warto włączyć do codziennego jadłospisu i jak je jeść, by maksymalnie skorzystać z ich dobroczynnych właściwości! Dietetyk podpowie Ci, jak wybrać najzdrowsze produkty i jak zachować …

Chcesz zgubić zbędne kilogramy? A może zastanawiasz się, jak skutecznie schudnąć? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak szybko osiągnąć swój cel. Przedstawimy Ci produkty, które powinny pomóc Ci w odchudzaniu. Porozmawiamy też o tym, jakie zmiany w diecie są niezbędne, abyś osiągnął sukces. Przekonaj się, jak skutecznie schudnąć i osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę! Jakie …

Odchudzanie może być trudne, szczególnie jeśli w Twoim otoczeniu krążą różne mity na temat tego, jak się odchudzać. Zrozumienie tych mitów i ich odwołanie się do nich może być kluczowym elementem, jeśli masz zamiar schudnąć. Przyjrzyjmy się 10 najpopularniejszym mitem na temat odchudzania i dowiedzmy się, jak je odrzucić, aby skutecznie schudnąć. Przeczytaj, co powinieneś …