Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii ma bubble tea w pojemności 700 ml, to trafiłeś we właściwe miejsce. Bubble tea to napój, który cieszy się coraz większą popularnością na całym świecie, także w Polsce. Choć jest to napój smaczny i orzeźwiający, to warto wiedzieć, ile kalorii zawiera, aby unikać przesady w spożywaniu kalorii.
Czym jest bubble tea?
Bubble tea to pochodzący z Tajwanu napój, którego podstawowymi składnikami są: czarna herbata, mleko lub śmietanka, syrop owocowy oraz tapioka – kulki z tapioki, które nadają mu charakterystycznej konsystencji. Bubble tea występuje w różnych smakach, w tym owocowych i mlecznych. Napój ten jest podawany z kawałkami lodu oraz specjalną słomką, przez którą można pić i jednocześnie spożywać kulki tapioki.
Kaloryczność bubble tea 700ml
Ilość kalorii w bubble tea w pojemności 700 ml zależy od składników, które zostały użyte do jego przygotowania. Podstawowe składniki to mleko lub śmietanka, syrop owocowy, czarna herbata oraz kulki tapioki. Według różnych źródeł, 100 g suchych kul tapioki ma około 350 kcal. W jednym napoju bubble tea z tapioką może być od 70 do 150 kul, co oznacza, że sama tapioka może mieć od 245 do 525 kcal. Dodając do tego mleko, syrop owocowy i herbatę, otrzymujemy około 500-700 kcal w jednym napoju o pojemności 700 ml.
Jak zminimalizować kaloryczność bubble tea?
Jeśli chcesz cieszyć się smakiem bubble tea, ale jednocześnie chcesz zminimalizować spożycie kalorii, istnieją sposoby na to, aby zrobić to jak najbardziej skutecznie. Przede wszystkim, warto wybrać wersję bubble tea na mleku o niskiej zawartości tłuszczu lub zastąpić mleko mlekiem roślinnym, np. migdałowym lub sojowym. Zamiast syropu owocowego, można wykorzystać naturalne soki lub syropy bez dodatku cukru. Warto również wybierać napoje z mniejszą ilością kul tapioki lub całkowicie je pominąć. W ten sposób można znacznie zredukować kaloryczność bubble tea.
Czy bubble tea jest zdrowe?
Bubble tea jest przede wszystkim napojem o wysokiej kaloryczności, ale ma również swoje pozytywne strony. Czarna herbata, która jest jednym z głównych składników bubble tea, ma właściwości antyoksydacyjne i pobudza układ nerwowy. Kulki tapioki, które są dodawane do napoju, są źródłem węglowodanów i błonnika. Jednakże, trzeba pamiętać, że zbyt duża ilość spożytej tapioki może powodować problemy trawienne oraz przyczyniać się do zwiększenia masy ciała.
Podsumowanie
Jeśli spożywasz bubble tea regularnie i chcesz uważać na swoją dietę, warto zwrócić uwagę na ilość spożywanych kalorii. Warto również zastanowić się, jakie składniki są używane do przygotowania napoju i jakie są ich kaloryczności. Dzięki temu można znacznie zminimalizować spożycie kalorii i cieszyć się smakiem bubble tea bez wyrzutów sumienia.
FAQs
1. Czy bubble tea jest zdrowe?
Bubble tea nie jest uważany za zdrowy napój ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość cukru. Jednakże, niektóre składniki, takie jak czarna herbata i tapioka, mają swoje pozytywne właściwości. Warto jednak spożywać bubble tea z umiarem i zwracać uwagę na składniki, które są używane do jego przygotowania.
2. Czy można zamówić bubble tea bez tapioki?
Tak, wiele kawiarni oferuje możliwość zamówienia bubble tea bez kul tapioki. W ten sposób można znacznie zminimalizować spożycie kalorii.
3. Jakie są alternatywy dla syropu owocowego w bubble tea?
Zamiast syropu owocowego, można wykorzystać naturalne soki lub syropy bez dodatku cukru. W ten sposób można zredukować ilość cukru i kalorii w napoju.
4. Czy bubble tea może powodować problemy trawienne?
Tak, zbyt duża ilość spożytej tapioki może powodować problemy trawienne, takie jak wzdęcia czy bóle brzucha. Dlatego warto spożywać bubble tea z umiarem i zwracać uwagę na ilość spożywanej tapioki.
Podobne:
